หากเครื่องปรับอากาศทำให้คุณเจ็บคอควรทำอย่างไร?
การติดตั้งและซ่อมบำรุงระบบปรับอากาศอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร รวมถึงบรรเทาปัญหาต่างๆ เช่น อาการเจ็บคอ นอกจากนี้ ยังมีแนวทางปฏิบัติบางประการที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีอากาศอบอุ่นและชื้น หรือสถานที่ที่ผู้คนมักอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศหรือแห้ง
(1) การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยรักษาความชื้นในลำคอซึ่งจะช่วยลดการระคายเคือง
(2) นอกจากนี้ ขอแนะนำให้จัดสรรเวลาอยู่กลางแจ้งด้วย พื้นที่ในร่มมักมีระดับออกซิเจน ไนโตรเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ที่ไม่เหมาะสม
(3) การหายใจอากาศบริสุทธิ์กลางแจ้งเป็นสิ่งที่ดี เพราะสามารถช่วยปรับปรุงไซนัส ปอด และลำคอที่อยู่ภายในบ้านได้
(4) การจำกัดการใช้พัดลมก็ถือเป็นเรื่องดีเช่นกัน
(5) โหมดประหยัดเป็นตัวเลือกที่เปิดและปิดเป็นระยะๆ หรือปิดเพียงในกรณีที่ไม่มีใครอยู่บ้าน
(6) ควรเปลี่ยนตัวกรองอากาศเป็นประจำด้วยเหตุผลที่ดี หากไม่เป็นเช่นนั้น อากาศที่หมุนเวียนจะพาสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และขนสัตว์ไปด้วย ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจได้
(7) สุดท้าย ควรหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองทางเดินหายใจ เช่น น้ำยาทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม สารเคมีที่เข้มข้น หรือสเปรย์ปรับอากาศ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายจมูกและลำคอมากขึ้น รวมถึงอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย เครื่องฟอกอากาศอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีสัตว์เลี้ยง เพราะจะช่วยลดปริมาณรังแคสัตว์เลี้ยงในอากาศได้
ระบบทำความร้อนและปรับอากาศถูกใช้กันอย่างแพร่หลายจนเรามักไม่คิดถึงความสำคัญและผลกระทบต่อความสะดวกสบายและวิถีชีวิตของเรา จนกระทั่งเราเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว คุณทราบหรือไม่ว่าเครื่องปรับอากาศเป็นสาเหตุหลัก 3 ประการที่ทำให้คุณเป็นหวัด บางครั้ง สิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อปากแห้งหรือมีอาการแพ้อาจเป็นเพราะระบบทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศทำงานผิดปกติจนเจ็บคอ ความจริงแล้วเป็นเช่นนี้บางครั้งเท่านั้น แต่เมื่อเป็นเช่นนั้น ก็มีสาเหตุสองสามประการ
การสรุป
ความจริงก็คือการรักษาคุณภาพอากาศภายในอาคารไม่ได้หมายความถึงการติดตั้งและบำรุงรักษาระบบปรับอากาศอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้ชีวิตและนิสัยที่ดีในครัวเรือนด้วย สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองทางเดินหายใจ และเปลี่ยนแผ่นกรองอากาศเป็นประจำเพื่อลดการใช้เครื่องปรับอากาศ อย่างไรก็ตาม มาตรการเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้การไหลเวียนของอากาศที่ไม่เพียงพอในสภาพแวดล้อมมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินหายใจโดยรวมและความสบายโดยรวมอีกด้วย การปฏิบัติตามแนวทางดังกล่าวทุกวันสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้อย่างมาก จึงทำให้ประสบการณ์ภายในอาคารน่าพึงพอใจและมีสุขภาพดีขึ้น
